みなさんは普段サプリを利用していますか？サプリは不足しやすい栄養素を手軽に補給できるという利点があるそうです。


妊活中の方をサポートし、体調を整えることを目的としたサプリは、多くの種類があるそうですが、中でも、葉酸を含んだサプリを選ぶことが大事でしょう。葉酸が持つ効果としては、貧血を予防する効果があるそうですし、胎児の正常な細胞分裂に働聞かけ、先天的障害を発症しにくくするという効果があるそうです。それから、あまり知られていませんが、男性の精子の染色体異常を軽減してくれる効果があるそうです。ですから、夫婦一緒に非常に重要なサプリだという事がお分かり頂け立と思います。
友達と話していたら、葉酸のサプリの話題が上ったのですが、彼女はベルタの葉酸サプリが良いんじゃないかと考えているようでした。

友達はいつから飲むものなのか迷っていたのですが、私が葉酸は妊娠前からちゃんと摂った方が良いと知っていたので、友達にアドバイスしました。妊活を頑張っている友達には、絶対幸せになって欲しいと思うので、おなかのあかちゃんがすくすく育って、無事に生まれるといいなと思っているんです。

あかちゃんはおなかの中で細胞分裂を繰り返しながら成長するのですが、この時に葉酸が大変重要な働きをするのです。必要不可欠な葉酸ですが、葉酸単体での吸収率はあまり高くありません。
ですので、総合サプリメントを選ぶと良いでしょう。

しかし、不足しがちな栄養素を考慮した時に、葉酸のほかにどのような成分が入ったものを選べばよいのか分からず、不安だという妊婦さんのお話もよく耳にします。総合サプリで何を選んだらよいのか分からない、という方は、信用できるあかちゃん用粉ミルクの成分を目安に、総合サプリを選んでみることをおススメします。

ビタミンＢの一種である葉酸は、さまざまな食べ物に含有しています。たとえば、フルーツの中では、イチゴが代表的ですね。

あまり店頭では見かけませんが、ライチにも多くの葉酸が含まれていると発表されています。

それ以外では、柿やキウイフルーツ、またはアセロラにも多く含まれています。


柑橘類も葉酸が豊富な事で有名です。

ですので、葉酸を手軽に摂取しようと考えるならば、オレンジジュースを飲むのも問題ありません。

葉酸については、多くの方がご存知のように、妊婦にとって必要不可欠な栄養素であることはミスありません。

では、もし葉酸が不足してしまった場合、胎児の成長にどのようなリスクが生じるのでしょうか。



葉酸の働きとは、細胞分裂を促すものです。これが胎児に欠乏した場合、正常な細胞分裂が行なわれず、先天的な障害を発症しやすくなると知られています。ほかにも、ダウン症予防に効果があると言われていますから、摂取をおすすめします。
一度目の妊娠の時、流産してしまいました。

とても悲しくて、しばらく子供の事は考えられなかったのですが、流産してから１年後くらい経過したら、また妊娠について前むきに考えられるようになり、妊娠にむけて、準備をはじめるようになりました。妊娠しやすい体になることを目的に、以前から悩まされていた冷え性を克服するように、運動で体の調子を整えることにしました。
運動の最中はつらかったのですが、だんだんと楽しくなり、新陳代謝が良くなって低体温が改善し、基礎体温が上がったので冷え性が改善したんです。
妊娠する前の段階で適切な葉酸の摂取を厚生労働省が推奨しているって何かの雑誌に書いてあったので、意外でした。
葉酸は、あかちゃんの障害を発症するリスクを下げてくれる重要な成分らしいです。

妊娠した段階から不足しやすい成分だそうなので、妊活中からの摂取が求められているそうです。

ビタミンの一種なので野菜を食べればある程度は摂れるようなんですが、それがむつかしい時は葉酸サプリにサポートしてもらうのも良い、とも書いてありました。


葉酸サプリはさまざまな会社が出しているのですが、あかちゃんと身体のことを考えて、安全性が高く、安心して飲めるものを探してげんきなあかちゃんを授かれるよう、妊活を頑張っていきたいです。

妊活中の話ですが、友達が貸してくれた「産み分け」についての本を読んで勉強しました。


長男が生まれていましたから、次の子は女の子が欲しいと考えていたからです。

排卵日の特定や時期の調節など、あくまで自分の出来る範囲でですが、産み分けを実践していました。

妊娠が分かっ立ときは嬉しかったのですが、産み分けの事もあって性別が確認されるまでは期待アリ、不安アリ、という感じでドキドキして生活しまいました。

結果はあかちゃんが女の子でしたから、主人もとっても喜んでいました。

産み分けのおかげだと思っています。なかなか妊娠できない体質から抜け出すのに、食生活から改めるのも一つの手かも知れません。
精子や卵子を作るのは親となる人の体ですから、食生活が劣悪だと受精しやすい活発な卵子（精子）というのは、あまり期待できないでしょう。

妊娠を望むなら、まずは体作りです。



規則的で栄養バランスに配慮したご飯を心がけ、体を作る時間を愉しむ「ゆとり」も大事です。

葉酸は妊婦にとっていろんな効果を持たらしてくれる心強い味方です。

とくに葉酸の十分な摂取によって、あかちゃんの先天的脳障害発症のリスクが低減する点は大変重要なポイントですよね。



ですので、妊娠中に限らず、妊娠の計画を考えている女性は、葉酸を十分に摂ることが良いと思います。

毎日の葉酸摂取を手軽に行ないたい、と考えている方には、葉酸サプリをおススメします。
サプリでしたら定期的な葉酸摂取が難しくないですから一番簡単な方法だと言えます。